Körperliche Veränderungen nach Schwangerschaft und Geburt
Neben Rücken- und möglichen Narbenschmerzen die durch Schwangerschaft, Geburt und Hormonellen Veränderungen entstehen können sowie Inkontinenz, die durch einen geschwächten Beckenboden verursacht wird, fühlst Du Dich vielleicht auch ein wenig unwohl in Deinem Körper. Der große Bauch ist plötzlich nicht mehr da und hat die geraden Bauchmuskeln auseinander geschoben. Die sogenannte Rektusspalte ist oft noch 2 bis 3 cm breit tastbar. Kondition und Kraft haben durch die eingeschränkte Bewegung nachgelassen.
Rückbildung nach der Geburt (ohne Kind)
Mit gezielten Übungen wird zur Kräftigung von Beckenboden- und Bauchmuskulatur sowie zur Entlastung von Hals, Nacken und Wirbelsäule beigetragen. Ein Fitnessteil sorgt für mehr Kondition, dient dem Aufwärmen und Dehnen der Muskeln. Bei Entspannungsmusik können Sie einfach Luft holen, relaxen und im Anschluss des Kurses Erfahrungen miteinander austauschen.
Für einen angenehmen Kursaufenthalt vor Ort bringen Sie bequeme Kleidung, Anti-Rutsch-Socken sowie ein großes Handtuch und etwas zum Trinken mit. Bei Onlinekursen empfiehlt es sich einen großen Gymnastikball und eine Gymnastikmatte zu besorgen.
Kursanmeldung über Fambinis in Friedrichsdorf
| Termin: | montags, 8 Abende, fortlaufend neue Kurse! Die Kurse finden vor Ort statt oder man kann sich Online dazu schalten. Ob die Kurse Online oder vor Ort stattfinden entscheidet sich je nach momentaner Situation. es gibt jedoch immer die Möglichkeit auch Online am Kurs teilzunehmen. Nächste Starttermine: Montag: 07.06.21 (19.07./26.07./02.07.fällt aus) 06.09.21 15.11.21 (27.12. fällt aus) |
| Zeit: | 20.00 – 21.15 Uhr |
| Ort: | Fambinis oder Online |
| Kosten: | € 96,- (gesetzl. KV) / € 155,- (private KV) Eine Teilnahmebestätigung können wir nur bei einer mindestens 80 %igen Teilnahme an dem Kurs ausstellen. Im Regelfall wird jeder Teilnehmerin ein Anteil der Kursgebühren von der gesetzlichen Krankenkasse zurückerstattet. |
| Leitung: | Beatrix Stahl, staatlich geprüfte Hebamme |